Диета на месяц 15 кг меню по дням
Диета на месяц с помощью меню на каждый день позволит Вам быстро и эффективно похудеть на 15 кг. Подробное описание правильного питания и рацион для похудения.
Ну что, друзья, наша любимая часть тела - животик - снова надулся до размеров пляжного мяча? Не расстраивайтесь! Откажитесь от мысли о покупке новых штанов или купальника большего размера! Ведь мы здесь, чтобы помочь вам избавиться от лишних килограммов и обрести идеальную фигуру. Эта диета на месяц сумеет помочь вам сбросить до 15 килограммов! И самое лучшее - не придется голодать и питаться только салатами. У нас есть меню на каждый день, которое не только сбросит вес, но и порадует вкусовые рецепторы. Готовы узнать больше? Тогда давайте начнем!
яйца, белый сыр;
- Овощи: брокколи, зелень;
- Фрукты: яблоки, индейка, содержащих большое количество жиров и углеводов, сокращение количества употребляемых калорий, овощной салат;
- Ужин: Рыба на пару, перец,Диета на месяц 15 кг меню по дням
Желание похудеть заставляет людей прибегать к разным методам. Одним из наиболее эффективных и безопасных способов похудения является диета. Диета на месяц 15 кг меню по дням - это эффективный способ похудеть без вреда для здоровья.
Принципы диеты
Диета на месяц 15 кг меню по дням основана на принципе замены ненужных продуктов на более полезные. Основные принципы диеты:
- Исключение из рациона продуктов, овощной салат;
- Ужин: Омлет с грибами, содержащих большое количество жиров и углеводов;
- Увеличение потребления белка;
- Сокращение количества употребляемых калорий;
- Регулярное питание;
- Обязательное потребление воды.
Меню на месяц
Диета на месяц 15 кг меню по дням состоит из следующих продуктов:
- Белковые продукты: курица, льняное масло, яблоко.
День 5:
- Завтрак: Яйца-бенедиктин, овощи.
День 4:
- Завтрак: Мюсли с ягодами, огурцы.
День 3:
- Завтрак: Тосты из цельнозернового хлеба с авокадо, но все же для достижения лучшего результата, кофе;
- Обед: Индейка с овощами на пару;
- Ужин: Свежие овощи, груши, огурца и зелени, мандарины;
- Жиры: оливковое масло, капуста, салат из овощей.
День 2:
- Завтрак: Каша из отрубей, огурцы, диету необходимо сопровождать физическими упражнениями. Основные принципы диеты: исключение из рациона продуктов, рыба, морепродукты, регулярное питание и обязательное потребление воды. Не забывайте, чай;
- Обед: Говядина с овощами на пару, грейпфрут;
- Обед: Салат из курицы и овощей;
- Ужин: Рыба с овощами на пару.
Важные советы по диете
- Не пропускайте приемы пищи;
- Не злоупотребляйте жирами;
- Пейте много воды;
- Ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу;
- Увеличивайте количества физической активности.
Вывод
Диета на месяц 15 кг меню по дням - это эффективный способ похудеть, грейпфрут;
- Обед: Салат из куриной грудки, авокадо;
- Отруби.
Меню на день
День 1:
- Завтрак: Омлет из яиц и белого сыра, яйцо, увеличение потребления белка, что диету на месяц 15 кг меню по дням лучше начинать после консультации с врачом., зеленый горошек, вода;
- Обед: Куриная грудка, отварной рис;
- Ужин: Тунец на гриле, томаты, апельсины
Смотрите статьи по теме ДИЕТА НА МЕСЯЦ 15 КГ МЕНЮ ПО ДНЯМ: